Production process of bread, Czech Republic — Foto: Chmee2/Wikimedia [Vorschaubild: Enough bread to eat, 1943/Wikimedia]

Altes Brot
ist nicht hart,
kein Brot,
das ist hart.

Deutsches Sprichwort

 

Grundnahrungsmittel

Brot (von althochdeutsch prōt, von urgermanisch *brauda-) ist ein traditionelles Nahrungsmittel, das aus einem Teig aus gemahlenem Getreide (Mehl), Wasser, einem Triebmittel und meist weiteren Zutaten gebacken wird. Brot ist ein Grundnahrungsmittel. (Wikipedia)

 

Wie „Brot“ krank macht

Warum mittelalterliches Brot ein Superfood war, aber dein modernes Brot dich krank macht (Der natürliche Weg und Der schlaue Weg; 19.11.2025; 22:19 min.)

»Seit Jahrtausenden ist Brot ein Grundnahrungsmittel, das Zivilisationen aufgebaut und Familien ernährt hat. Doch heute hat sich das „Brot“ auf unserem Tisch drastisch verändert, was oft Magenprobleme und Blutzuckerspitzen verursacht. Diese Dokumentation beleuchtet die Geschichte des Brotes und zeigt, wie sich die Herstellung und Zutaten gewandelt haben. Erfahre, warum unser modernes Brot oft problematisch für die Verdauung ist und wie du mit einfachen Rezepten wieder Brot selber backen kannst, das wirklich nährt.«

 

Mittelalterliches Brot war langsam. Nach dem Mischen von Mehl und Wasser ließen die Bäcker den Teig 12 bis 24 Stunden ruhen und gären, machmal sogar länger. Das war keine Faulheit, es war eine Notwendigkeit. Während dieser Gärung haben natürliche Hefen und Bakterien die Stärke und Proteine abgebaut. Sie haben das Brot für dich vorverdaut. Das Gluten wurde leichter verarbeitbar. Phytinsäure, die sich an Mineralien bindet und deren Aufnahme blockiert, wurde neutralisiert. Lektine, die die Darmschleimhaut schädigen können, wurden reduziert. Als das Brot in den Ofen kam, war es grundlegend verändert. Dein modernes Supermarktbrot, gemischt, aufgegangen und in weniger als 3 Stunden gebacken. Keine Gärung, kein Abbau von Antinährstoffen, keine Vorverdauung, nur rohe, reaktive Proteine, die mit voller Kraft auf deinen Darm treffen. Das Ergebnis ist ein Lebensmittel, das wie Brot aussieht, wie Brot riecht, sich aber in deinem Körper wie reiner Zucker verhält.

Aus dem Video

 

BROT | Trailer & Filmclip

BROT | Trailer & Filmclip deutsch german [HD] (kinofilme; 29.5.2020; 4:35 min.)

»Offizieller deutscher Kino-Trailer zu dem Film „Brot“. | Originaltitel: Brot | Dokumentarfilm, DE 2020 | Filmverleih: Real Fiction Filmverleih | Filmlänge: 94 Minuten | Kinostart (DE): 25.06.2020 | Regisseur: Harald Friedl | Aus dem einfachen Grundnahrungsmittel Brot ist ein Markenprodukt mit immer mehr Sorten und Anbietern geworden. Der Film BROT bietet authentische Eindrücke in die heutige Welt des Brotes. Wir begegnen kleinen Handwerksbäckern wie auch Konzernchefs, die sich beruflich dem täglichen Brot verschrieben haben und stellen die Frage: Wie sehen sie die Zukunft unseres Brotes? Und: Was essen wir da eigentlich?«

 

Zu Wort kommen Getreidebauern, die unter dem Preisdruck leiden, oder innovative Müller, die selbst erfahrene Bäcker noch mit neuen Mehlprodukten überraschen. Wir schauen versierten Handwerksmeistern in ihren Backstuben bei der Arbeit mit dem Korn, dem Mehl und dem Teig über die Schulter und lernen in neunzig Minuten mehr über Brot, als wir je geahnt hätten.

Lars-Christian Daniels: »Filmkritik zur Dokumentation „Brot“ von Harald Friedl« in deutsche-handwerks-zeitung.de vom 7.9.2020 ⋙ Link