So steht es geschrieben
Heute schon gelacht?
Viele deprimierende und verrückte Nachrichten dieser Zeit sind nur mit geballter Faust zu ertragen. Man sollte aber nicht auch ständig das Gesicht zur Faust ballen. Ein Trick dabei: therapeutisches Lachen. Wir versuchen es.
Der Gegenwart. — 21. März 2023
„Lachen ist die beste Medizin.“ ist ein bekanntes Sprichwort und eine deutsche Filmkomödie aus dem Jahr 1969 (Wikipedia). „Lachen ist ansteckend. Allein das Geräusch lachender Menschen veranlasst das Gehirn automatisch dazu, die Gesichtsmuskeln aufs Mitlachen vorzubereiten“, schreibt eine Zeitung in einem Artikel über Lachyoga. Unser Körper unterscheide nicht zwischen echtem und bewusst hervorgerufenem Lachen: „Beides hat eine heilsame Wirkung.“ (SZ, 27.1.2022)
Eine Auswertung von 45 Studien aus 14 Ländern zu Formen der Lachtherapie ergab: „Das Lachen beeinflusst physiologische Parameter wie Blutzuckerspiegel, Blutdruck oder Entzündungsmarker positiv, lindert Schmerzen und erhöht die Beweglichkeit. Im Hinblick auf das psychische Befinden beeinflusst es unter anderem Depressivität, Ängstlichkeit und Stress positiv.“ (MDR, 1.5.2022)
Überraschenderweise hat sich angeleitetes, simuliertes Lachen wie beim Lachyoga als heilkräftiger herausgestellt. Dagegen erzielt spontanes Lachen einen geringeren Effekt. Auch gemeinsames Lachen, diese Erfahrung hat jeder schon gemacht, ist wirksamer als wenn man allein lacht. Aber selbst ein gequältes Grinsen im Hinterzimmer ist allemal besser als bei den vielen verrückten Nachrichten das Gesicht zur Faust zu ballen. ■
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Keine Kaufprämien vom Staat – keine E-Autos. Nanu?!
Die europäischen Autohersteller verkaufen wieder mehr Neuwagen. Nach Angaben des Branchenverbandes ACEA sind im Februar rund 800.000 Fahrzeuge zugelassen worden, 11,5 Prozent mehr als vor einem Jahr. Gut verkaufen sich weiterhin Elektro- und Hybridautos. Ihr Marktanteil liegt zusammen bei rund 38 Prozent, knapp vor den Benzinern. Die meisten E-Autos werden in Schweden, Finnland, Dänemark und den Niederlanden verkauft. Deutschland liegt im Mittelfeld. Kaum Absatz finden E-Autos in Rumänien, den baltischen Staaten und in Südeuropa. Hier gibt es keine Kaufprämien vom Staat.
Quelle: rbb24 Inforadio Nachrichten 21.03.2023 15:25 Uhr: „Wieder mehr Neuwagen in Europa“
„Wieder gesenkt“ und „für Tausende von Jahren“. Aha?!
Wenn die Erwärmung ein bestimmtes Niveau wie zum Beispiel 1,5 °C überschreitet, könnte sie schrittweise wieder gesenkt werden, indem netto negative CO2-Emissionen erreicht und aufrechterhalten werden. […] Die in diesem Jahrzehnt getroffenen Entscheidungen und durchgeführten Maßnahmen werden sich jetzt und für Tausende von Jahren auswirken.
Dr. Madan Kataria und Madhuri,
die Begründer von Lachyoga
Foto: lachen-online.de
Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind – wir sind glücklich, weil wir lachen.
Dr. Madan Kataria
Logo von Lachyoga Deutschland
Lachclubs & Lachen Online
»Die Pandemie hat den meisten Lachclubs die Grundlage des gemeinsamen Lachens entzogen. Viele Lachclubs wurden geschlossen und nicht wieder weitergeführt. Daher freuen wir uns, dass jetzt immerhin etwa 100 von 250 Präsenz-Lachclubs wieder aktiv sind. In der Coronazeit wurden viele Online-Lachclubs gegründet. Wir sammeln auch Infos über Online-Lachclubs.«
Portal von Lachclubs in Deutschland: ⋙ lachclub.info
Lachyoga Online: ⋙ lachen-online.de
Lachyoga-Master-Trainer Egbert Griebeling: ⋙ lachyoga-sonne.de
Lachyoga
Lachyoga (Hasya-Yoga oder auch Yogalachen) ist eine Form des Yoga, bei der das grundlose Lachen (Sanskrit hasya) im Vordergrund steht. Beim Lachyoga soll der Mensch über die motorische Ebene zum Lachen kommen; ein anfangs künstliches Lachen soll in echtes Lachen übergehen. Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen, verbunden mit pantomimischen Übungen, die zum Lachen anregen. Über den Augenkontakt und spielerische Elemente soll es den Menschen erleichtert werden, vom zunächst willentlichen in das freie Lachen und in einen Zustand kindlicher Verspieltheit (engl.: childlike playfulness) zu gelangen. „Fake it, until you make it“ (frei übersetzt: „Tu so als ob, bis es echt wird“) ist eine praktische Anweisung in Lachyoga-Übungsstunden.
Ursprung und Entwicklung
Die Technik des Lachyoga hat ihren Ursprung in den Selbstversuchen des Wissenschaftsjournalisten Norman Cousins. Weltweit verbreitet wurde Lachyoga von Madan Kataria, einem praktischen Arzt und Yogalehrer aus Mumbai. Er verband Yogatechniken mit Lachübungen und entwickelte daraus eine Methode, die Menschen zum Lachen bringen soll. Inspiriert und unterstützt wird er von seiner Frau Madhuri. Kataria gründete 1995 den ersten Lachclub in Indien – 2010 gab es weltweit mehr als 6000 Clubs. An jedem ersten Sonntag im Mai feiert die Lachyoga-Bewegung den Weltlachtag. Um 14 Uhr mitteleuropäischer Zeit treffen sich Lachyoga-Freunde auf der ganzen Welt, um für eine Minute ein globales Gelächter für den Weltfrieden in den Himmel zu schicken.
Lachyoga wird teilweise auch außerhalb von Lachclubs praktiziert – in Unternehmen, Fitness-Centern, Yoga-Studios, Zentren für Senioren, Schulen, Hochschulen, Universitäten, Kindergärten, Gefängnissen, Kliniken und Selbsthilfegruppen.
Lachen ohne Grund
Beim Lachyoga wird ohne Zuhilfenahme von Witzen gelacht, denn nach Katarias Theorie ist die Wirkung des Lachens unabhängig vom Grund des Lachens. Es sei daher nicht notwendig, Humor zu haben. Durch Blickkontakt und Gruppendynamik entstehe ein echtes Lachen, das sich verbreitet.
Wirkung
Beim Lachen wird die Atmung stakkatoartig unterbrochen. Durch ruckartige Bewegungen des Zwerchfells wird Atemluft aus der Lunge gestoßen.
Die Ergebnisse der Lachforschung (Gelotologie) deuten darauf hin, dass Lachen gesund ist und das allgemeine Wohlempfinden steigert. Durch das Lachen würden entzündungshemmende und schmerzstillende Substanzen freigesetzt, Stresshormone abgebaut und das Immunsystem würde gestärkt. Auch würde der Sauerstoffaustausch im Gehirn erhöht, das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht, die Atmung verbessert und der Stoffwechsel angeregt. Lachen könne auch helfen, Stress abzubauen. Teilnehmer von Lach-Seminaren berichten, dass sie danach nicht nur eine positivere Grundstimmung hatten, sondern auch freier und kreativer im Denken waren. Die Teilnehmer werden angeregt, das Lachen auch außerhalb der Lach-Seminare zu kultivieren und möglichst täglich zu lachen. (Wikipedia)
Aktuelles Weltlachtag Logo in deutsch
Weltlachtag
Der Weltlachtag ist ein Welttag, der jährlich am ersten Sonntag im Mai begangen wird. Die Idee stammt aus der Yoga-Lachbewegung, die weltweit in über 6.000 Lachclubs in mehr als 100 Ländern auf allen Kontinenten organisiert ist. Punkt 14:00 Uhr deutscher Zeit (12:00 GMT) wird dabei in Europa gemeinsam für eine Minute gelacht.
Der Weltlachtag wurde 1998 von Madan Kataria, dem Gründer der weltweiten Lachyoga-Bewegung, ins Leben gerufen. Die Feier des Weltlachtags soll den Weltfrieden verkörpern und hat das Ziel, ein globales Bewusstsein der Gesundheit, des Glücks und des Friedens durch das Lachen zu erreichen. Zu diesem Anlass veröffentlicht Madan Kataria jedes Jahr ein schriftliches Grußwort (Message) mit seinen aktuellen Gedanken zur Bedeutung dieses Tages.
Das erste Weltlachtag-Treffen fand am 11. Januar 1998 im indischen Bombay statt. Damals trafen sich 12.000 Mitglieder aus lokalen und internationalen Lachclubs.
Das erste Weltlachtag-Treffen außerhalb Indiens fand am 9. Januar 2000 in Kopenhagen statt. Das „Happy-Demic“ mit mehr als 10.000 lachenden Leuten auf dem Kopenhagener Rathausplatz wurde in das Guinness-Buch der Rekorde aufgenommen.
In Deutschland treffen sich am Weltlachtag lachende Leute an zahlreichen Orten. In der Schweiz findet am Weltlachtag jeweils die Lachparade in Zürich statt. Mehrere hundert Personen laufen lachend in einem Umzug durch die Zürcher Innenstadt, um anschließend ein gemeinsames Lachen um den Erdball zu schicken. (Wikipedia)